Sowohl im Führungskräfte Coaching - als auch im Life Coaching arbeite ich des öfteren daran, falsche Glaubenssätze zu identifizieren und aufzulösen.
Besonders wirkungsvoll ist es, sie in Stärkensätze umzuwandeln, damit meine Klientinnen und Klienten sich nachhaltig von einschränkenden Überzeugungen befreien und somit ihr volles Potenzial entfalten können.
Diese 10 Stärkensätze verwende ich im Führungskräfte Coaching und im Life Coaching erfolgreich, um falsche Glaubenssätze zu entkräften.
Glaubenssätze limitieren Erwartungen
1. Du bist nicht dafür verantwortlich, die Erwartungen und Wünsche anderer Menschen zu erfüllen.
Falscher Glaubenssatz: „Ich muss die Erwartungen aller erfüllen, um akzeptiert zu werden.“
Viele Menschen glauben, dass sie alle Erwartungen und Wünsche ihrer Familienmitglieder, Partnerinnen, Freunden, Kollegen, Vorgesetzten und Mitarbeitenden erfüllen müssen. Dieser Stärkensatz hilft dabei zu erkennen, dass es unmöglich und auch ungesund ist, es jedem Recht zu machen. Mental Health beginnt genau in diesem Moment.
2. Es ist kein Zeichen von Schwäche, andere Menschen um ihre Hilfe zu bitten und diese anzunehmen.
Falscher Glaubenssatz: „Wenn ich um Hilfe bitte, zeige ich Schwäche.“
Im Coaching betone ich, dass das Bitten um Hilfe eine Stärke ist, die Teamarbeit und Vertrauen fördert. Es ist ein Zeichen von Selbstbewusstsein und nicht von Schwäche, wenn Führungskräfte diesen Satz sagen: "Hier brauche ich deine Unterstützung.", oder auch einmal eine kollegiale Fallunterstützung bei ihren Peers anfragen.
Glaubenssätze ignorieren eigene Bedürfnisse
3. Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der anderen.
Falscher Glaubenssatz: „Meine Bedürfnisse sind weniger wichtig als die der anderen.“
Viele Führungskräfte stellen ihre eigenen Bedürfnisse - privat wie auch im Job - oft hinten an. Dieser Stärkensatz unterstützt dich dabei, eine gesunde Balance zu finden und dich selbst ebenfalls wichtig zu nehmen. Verantwortungsvolle Führung ist zunächst einmal verantwortungsvolle Selbst-Führung! Auch privat nützt es niemandem, wenn du ausbrennst, weil du dich stets nachpriorisierst.
4. Du kannst Empathie zeigen, ohne dich für die Gefühle der anderen verantwortlich zu fühlen.
Falscher Glaubenssatz: „Ich bin verantwortlich für die Gefühle anderer.“
Empathie ist wichtig, aber es ist ebenso wichtig, sich abzugrenzen und nicht die Verantwortung für die Emotionen anderer zu übernehmen. Insbesondere sehr empathische, fürsorgliche Führungskräfte erliegen diesem falschen Glaubenssatz.
5. Du hast das Recht, Bitten abzulehnen, wenn sie deine eigenen Grenzen überschreiten. Falscher Glaubenssatz: „Ich darf keine Bitten ablehnen, sonst enttäusche ich andere.“ Das Setzen von Grenzen ist essenziell. Dieser Stärkensatz hilft dabei, Selbstachtung zu wahren und Burnout zu vermeiden. Denn der ist schneller als gedacht Realität, und dann fragst du dich: Woher kommt das so "plötzlich"?
Glaubenssätze sind unerbittlich
6. Du muss nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
Falscher Glaubenssatz: „Ich muss perfekt sein, um wertgeschätzt zu werden.“
Perfektionismus ist ein häufig anzutreffender Stolperstein. Mit diesem Stärkensatz ermutige ich dazu, den Wert des Einzelnen unabhängig von Perfektion anzuerkennen. Gerade Young Leader erliegen schnell mal dieser falschen Überzeugung. In Zeiten von Teamempowerment muss der oder die Einzelne jedoch gar nicht perfekt sein (es kann auch niemand das leisten). In der Gruppe liegt die wahre Kraft.
7. Deine Perspektive ist wertvoll und verdient es, gehört zu werden.
Falscher Glaubenssatz: „Meine Meinung zählt nicht wirklich.“
Selbstzweifel führen oft dazu, dass Führungskräfte ihre Perspektiven nicht teilen. Dieser Stärkensatz stärkt das Selbstbewusstsein und die Bereitschaft, sich selbst voll und ganz einzubringen. Insobesondere, wenn du zu den introvertierten, besonderes wahrnehmungsstarken Führungskräften zählen solltest, dürfte dieser Stärkensatz dich davon überzeugen, dass du dich häufiger zu Worte melden darfst.
8. Konflikte eröffnen die Chance für Verständigung und Veränderung.
Falscher Glaubenssatz: „Konflikte sind per se negativ.“
Konflikte werden oft vermieden. Dabei bieten sie Chancen für Wachstum und Verbesserung, was beides an der Tagesordnung in deinem Führungsalltag stehen dürfte.
9. Stärke liegt darin, sich authentisch zu zeigen, auch wenn das bedeutet, sich verletzlich zu machen.
Falscher Glaubenssatz: „Ich darf keine Schwäche zeigen.“
Authentizität und Verletzlichkeit sind besonders wichtige und in ihrer Wirksamkeit unterschätzte Führungseigenschaften. Dieser Stärkensatz fördert ein offeneres und ehrlicheres Miteinander mit deinen Führungskolleg:innen wie auch deinen Mitarbeitenden.
Glaubenssätze machen abhängig
10. Deine eigenen Entscheidungen zu treffen und für dich selbst einzustehen, ist völlig in Ordnung. Falscher Glaubenssatz: „Ich darf keine Entscheidungen treffen, die nicht allen gefallen.“ Eigenverantwortung und Selbstbestimmung sind beides elementare Schlüsselfaktoren für ein erfolgreiches Führen. Dieser Stärkensatz soll dich dazu ermutigen, selbstbewusst und impathisch (= selbst-empathisch) deine Entscheidungen zu treffen.
Festigen dieser Stärkensätze durch Coaching
Um die Stärkensätze nachhaltig zu verinnerlichen, setze ich im Life Coaching wie auch im Führungskräfte Coaching ganz unterschiedliche Tools und Methoden ein:
Die Arbeit mit deinen sogenannten Inneren Anteilen ermöglicht es uns im Coaching, besonders tief sitzende und aus deiner Vergangenheit heraus resultierende Glaubensmuster zu erkennen und aufzulösen.
Durch Embodiment-Techniken werden deine neuen Stärkensätze physisch und emotional erfahrbar gemacht, was ihre Wirkung nachhaltig verstärkt.
Im Hypno-Coaching können wir deine unbewussten Anteile besonders wirkungsvoll erreichen und anschließend mit geeigneten Methoden positive Veränderungen verankern.
Weitere kraftvolle Methoden wie Visualisierung, Affirmationen und gezielte Reflexionen unterstützen dich dabei, diese Stärkensätze in deinen Alltag immer häufiger einfließen zu lassen.
Lessons Learned zum Umwandeln in Stärkensätze
Die Nutzung von Stärkensätzen im Führungskräfte Coaching bzw. Life Coaching ist ein kraftvolles Werkzeug, um falsche Überzeugungen zu lösen und das volle Potenzial meiner Klientinnen und Klienten zu entfalten.
Jeder dieser Stärkensätze hilft dabei, hinderliche Glaubenssätze zu identifizieren und durch positive, bestärkende Gedanken zu ersetzen.
Indem Führungskräfte diese neuen Überzeugungen verinnerlichen, können sie ihre Führungsaufgaben wesentlich authentischer, selbstbewusster und erfolgreicher wahrnehmen.
Im persönlichen Bereich profitieren Menschen vor allem von einer ausgeglichenen Work-Life-Balance und harmonischeren Beziehungen mit ihren Partner:innen, Familienmitgliedern sowie im Freundeskreis.
Möchtest du für deine Anliegen herausfinden, ob das Umwandeln deiner falschen Glaubenssätzen in Stärkensätze hilfreich sein könnte, melde dich gerne für ein entsprechendes Führungskräfte Coaching oder Life Coaching bei mir via Buttons.
Herzlichst, Verena Stahl